Dale Cuerpo a tu Salud

Blog dedicado al cuidado de la salud


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Los 10 “mandamientos”

Hola Lector@s,

Como la salud de una persona, no es sólo su aspecto y estado físico, sino que también es como siente, piensa y vive. Hoy os dejo este resumen de como vivir una vida sana, ética y justa contig@ mismo y el mundo que te rodea.

1)  No hagas a otros lo que no quieren que les hagan.

 2)  En todo, esfuérzate por no causar daño.

 3)  Trata a los seres humanos, a los seres vivos y al mundo en general con amor, honestidad, fidelidad y respeto.

 4) No pases por alto la maldad ni te acobardes al administrar justicia, pero disponte siempre a perdonar el mal hecho libremente admitido y honestamente arrepentido.

 5)  Busca siempre aprender algo nuevo.

 6) Nunca busques censurar o interrumpir una disensión; respeta siempre el derecho de los demás a estar en desacuerdo contigo.

 7)  Cuestiónalo todo.

 8)  Disfruta de tu vida sexual (en tanto no hagas daño a nadie) y deja a los demás que disfruten la suya en privado, sean cuales sean sus gustos, que, en ningún caso son asunto tuyo.

 9)  No discrimines ni oprimas a nadie en función de su sexo, raza o especie.

 10)  No adoctrines a tus hijos. Enséñales como pensar por sí mismos, como evaluar evidencias y como estar en desacuerdo contigo.

 

*Algunos son extraídos de lecturas varias y otros son propios.

Un saludo,

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Curiosidades y mitos sobre alimentación, hoy: alimentos afrodisíacos

alimentos afrodisiacos2Hola Lector@s!!! 🙂

En este post de hoy, retomaré a la sección de “CURIOSIDADES Y MITOS SOBRE ALIMENTACIÓN”, y en este caso os voy a hablar sobre el mito y fama que tienen algunos alimentos de tener un efecto afrodisíaco. ¿Qué hay de cierto en ello?

Como dato curioso, la palabra “afrodisíaco” viene de la diosa griega “Afrodita”, diosa que representa el amor, la fertilidad y la vida.

Desde épocas lejanas se le ha otorgado a algunos alimentos el poder de subir la libido y estimular el deseo sexual. Pero en términos de evidencia científica no hay nada comprobado. Sin embargo la evidencia empírica y el legado cultural nos dicen otra cosa. Sabores y aromas como el jengibre, la canela, las ostras, el regaliz, el cacao, el anís, el aguacate, las fresas, especias picantes, curry, etc.  pueden despertar siempre y cuando exista una motivación para que suceda, a tener un incremento del deseo sexual.

Ahora bien, ¿Por qué se supone que estos alimentos incrementan el deseo sexual?

El comportamiento sexual humano responde entre otras cosas a la estimulación del hipotálamo (órgano que se encuentra en el cerebro). El hipotálamo libera neurotransmisores de serotonina (hormona del bienestar y el placer) en determinadas situaciones, épocas del año, estados emocionales, y también cuando consumimos alimentos que contienen el aminoácido triptófano (lo contiene, algunos alimentos que “casualmente” se hacen llamar “afrodisíacos” ;)), que es precursor de la serotonina. De alguna forma, puede pasar que el cerebro humano asocie esa sensación de bienestar que nos confiere el consumo de triptófano, junto con el peso de la tradición y un posible efecto placebo a condicionarnos para tener una mayor predisposición a un encuentro sexual.

¿En qué quedamos? ¿MITO O REALIDAD?

Otro dato importante que quiero mencionar antes de contestar a la pregunta, es que los alimentos llamados “afrodisíacos”, sean o no afrodisíacos, todos ellos son de unas características envidiables en cuanto a vitaminas, aminoácidos y minerales, con lo cual sería importante tenerlos como alimentos habituales de nuestra dieta, independientemente del mito…

Volviendo a la pregunta, pues no quisiera negarlo rotundamente pero tampoco puedo decir que sea cierto, bajo evidencia científica, no lo es.

En este caso, en este post, me atrevo a deciros que saquéis vuestras propias conclusiones. 😉

Un saludo, Natalia

De paso, te invito a que visites mi página web:

http://www.nataliadepaola.com

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Energía Sexual, como potenciarla.

¿Te ha pasado alguna vez que tienes ganas de tener relaciones sexuales  pero no te encuentras con la energía suficiente como para poder hacerlo?, pues sí.. seguramente alguna vez.., como que tu cuerpo y tu mente estuvieran escindidos en ese momento. sexuality-logo

En este post voy a hablar de la energía sexual y de cómo potenciarla de forma natural.

Desde la antigüedad se conoce que ciertas propiedades de algunos alimentos tienen efectos “afrodisíacos” en nuestro organismo, modificando los niveles de hormonas sexuales, como así también otras sustancias que en su conjunto trabajan en nuestro cuerpo incrementando la energía sexual.

Hay alimentos que por sus propiedades energizantes y vascularizantes deberíamos tenerlos en cuenta 🙂

Apunta:

  • Cacao: uno de los afrodisíacos más conocidos, ayuda a la liberación de la dopamina, una de las hormonas que se sabe interviene en el deseo sexual.
  • Mariscos: en concreto las ostras, por su importante aporte en zinc. El zinc participa en la producción de testosterona.
  • Semillas de calabaza: lo mismo, por su gran aporte en zinc.
  • Todas las frutas en general: por su elevado aporte en vitaminas C. La vitamina C estimula la producción de esperma.
  • Pescados azules: Por su aporte en ácidos grasos esenciales que favorecen la circulación sanguínea.
  • Frutos secos: por su alto contenido en ácidos grasos esenciales, que favorecen una buena circulación sanguínea.
  • Polen: excelente fuente de nutrientes para aumentar la  energía sexual, ya que poseen carbohidratos, aminoácidos, vitaminas B, A, C y E y minerales para el desempeño físico, tales como potasio, calcio, hierro y magnesio.
  • Miel: Poderoso nutriente natural que proporciona energía y vitalidad en general, pero además contiene boro, mineral que ayuda a aumentar los niveles de testosterona, hormona directamente relacionada con el deseo.
  • Apio: Contiene una sustancia que estimula la producción de hormonas masculinas.
  • Avena. Trabaja como relajante del sistema nervioso, pero a su vez es un gran energizante del organismo, ideal para aumentar la energía sexual.
  • Canela: Eleva la temperatura corporal. Da calor al organismo.
  • Guaraná: Energizante general del organismo.
  • Jengibre: Este rizoma, al igual que la canela da calor al cuerpo.

Suplementos dietarios:

  • Ginkgo biloba: Planta muy conocida. Actúa impidiendo que se obstruyan los vasos sanguíneos, proporcionando con ello una buena irrigación en el cerebro, las extremidades y los genitales. La erección del pene se produce al llenarse sus cavidades con la presión de la sangre que llega a la zona, si no hay un buen flujo sanguíneo debido a la obstrucción de venas o arterias la erección no tendrá la consistencia necesaria para la penetración. El Gingko Biloba permite que la sangre fluya libremente, beneficiando y potenciando la erección.
  • Guaraná: Un destacado energizante dado que contiene fitoquímicos tales como las saponinas y los taninos. Es una fuente natural de cafeína.
  • Damiana: Planta proveniente de la zona del Amazonas. Afrodisíaca y tónica, La Damiana actúa de manera rápida y efectiva sobre los centros nerviosos, con una acción tónica general estimulando particularmente los órganos sexuales. Su principal indicación es la impotencia masculina pero actúa de una manera muy eficaz también en la falta de deseo y el desinterés sexual en ambos sexos, Su efecto afrodisíaco es rápido, potente y seguro.
  • Ginseng coreano: El Ginseng posee ginsenósidos, sustancias estimulantes que producen en el organismo los mismos efectos que la testosterona y se sabe que la testosterona es la hormona necesaria para incentivar el deseo sexual. La disminución de los niveles de testosterona produce pérdida de la libido y falta de excitación. El ginseng proporciona las sustancias necesarias para ayudar en estas situaciones. Si bien la testosterona es la principal hormona masculina, también está en el organismo de las mujeres y aunque sea en pequeñas proporciones es necesaria para el impulso sexual. Otras de las propiedades del ginseng son: proporcionar energía, vitalidad, mejorar la depresión, el estrés y la fatiga.
  • Maca: la raíz de  Maca es un alimento de alto valor nutricional y biológico, ya que su variada composición química tiene proteínas, grasas, glúcidos, calcio, celulosa, almidones, fósforo, yodo, hierro, complejo de vitaminas B y vitamina C. Su efecto sobre los niveles de testosterona mejora el rendimiento y resistencia sexual en hombres o mujeres.
  • Arginina: Este aminoácido está relacionado con las funciones eréctiles. La L-Arginina interviene en la primera fase de la respuesta eréctil, en donde por medio de la acción de la enzima óxido-sintetasa, se convierte en óxido nítrico, un gas vasodilatador que producirá el comienzo del proceso de vasodilatación en los cuerpos cavernosos del pene, por lo que aumenta la capacidad eréctilEn combinación de una dieta de calidad, puede también ayudar a aumentar la producción de esperma. La arginina puede usarse además en crema o gel para aumentar la excitación, y erección del clítoris, favoreciendo el orgasmo en mujeres que tienen más dificultad en tenerlos.

 

Es importante no tomar los suplementos sin consultar antes con un profesional.

Un saludo!

Natalia