Dale Cuerpo a tu Salud

Blog dedicado al cuidado de la salud


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Astenia otoñal y comienzo de actividades

Hola lector@s!!!

Aquí estoy, retomando el blog después de unas merecidas vacaciones de verano!!!

El artículo que escribo hoy, como verás, está relacionado con el tema que nos tocará en breve, la llegada del otoño y el comienzo de las actividades. Además con la llegada del otoño, llega también la disminución de la luz solar, las lluvias, el fin del verano y de las vacaciones y el fin de las cañitas de verano también!!! Jeje. Todo esto podría conllevar al desánimo, cansancio y apatía, síntomas pasajeros en la mayoría de los casos, pero que podrían también fastidiar a nuestro sistema inmunológico. El descanso, ejercicios regulares y sana nutrición, son algunos de los hábitos más importantes a tener en cuenta. Existen muchos complementos alimenticios naturales que nos podrían ayudar, aportando nutrientes con efectos revitalizantes y/o relajantes con probados beneficios para nuestro bienestar.

otoño

Disfrúta este otoño de un buen paseo en bici 🙂

 

Entre ellos encontramos:

Vitamina B12: Interviene en el buen funcionamiento del sistema inmune.

Hierba de San Juan: La hierba de San Juan es la primera planta conocida que puede poner en marcha los tres neurotransmisores: la dopamina, la serotonina y la noradrenalina; además contiene cortisol, una hormona que es liberada por el cuerpo humano como respuesta al estrés. Gracias a estos componentes la planta posee efectos benéficos para mejorar el estado de ánimo. Comúnmente se le denomina el “antidepresivo de herbolario”.

5HTP (Aminoácido Triptófano): La serotonina es un neurotransmisor producido por el aminoácido triptófano, el cual: promueve el sueño, el bienestar, la saciedad e induce sentimientos de seguridad, relajación y confianza.

L-teanina: Este aminoácido reduce la ansiedad y el estrés y fortalece el sistema inmunitario.

Ginseng Coreano: Planta originaria de China. Entre sus principales propiedades: Activación de las glándulas suprarrenales en organismos estresados, poder regenerador celular en tejidos envejecidos, estimulación cerebral, actividad cardiotónica y cierta acción hipoglucemiante, hasta una activación de las glándulas sexuales y propiedades antioxidantes. (Aconsejado para hombres)

Rhodiola: Es un adaptógeno que esencialmente trabaja sobre el sistema nervioso, disminuyendo la depresión, mejorando el rendimiento en el trabajo, y disminuyendo la fatiga. (Ac0nsejado para mujeres)

 

Para más información de cómo tomar los suplementos o cualquier duda al respecto, no dudes en contactarme: http://www.nataliadepaola.com/index.php/contacto

Feliz otoño!!!!!!

Un saludo,

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Fitoterapia aplicada, una breve guía.

fito

“Al que a buen árbol se arrima, buena sombra le cobija”.

Hola!! En el post de hoy, os dejo una mini guía de plantas con indicaciones para tratar diferentes trastornos.  

El empleo de las plantas medicinales con fines curativos es una práctica que se ha utilizado desde tiempos inmemoriales. Durante mucho tiempo los remedios naturales, y sobre todo las plantas medicinales, fueron el principal e incluso el único recurso que disponían los médicos. 

Hoy en día la fitoterapia se sigue utilizando  y con resultados muy interesantes y por supuesto sin efectos secundarios perjudiciales para nuestra salud.

Algunas plantas de acuerdo a sus propiedades terapéuticas :

Afecciones respiratorias con tos y expectoración: Tomillo, Eucalipto, Gordolobo, Grindelia, Saúco, Hisopo, Llantén.

Digestiones pesadas y aerofagia: Manzanilla, Melissa, Anís, Genciana, Hinojo, Orégano, Tomillo, Angélica, jengibre.

Estados de nerviosismo e insomnio: Tila, Azahar, Valeriana, Pasiflora, Espino blanco.

Problemas de hígado y vesícula biliar: Alcachofa, Boldo, Diente de león, Fumaria, Cardo mariano.

Problemas circulatorios: Castaño de indias, Rusco, Hammamelis, Vid.

Hipertensión arterial: Espino blanco, Olivo, Ajo.

Colesterol: Alcachofa, té, Ajo.

Para el aparato locomotor: Harpagofito, Sauce, Ulmaria, Cola de caballo.

Para la piel: Caléndula, Bardana, Pensamiento, Cola de caballo, Alfalfa, Aloe.

Trastornos de la menstruación: Salvia, Milenrama, Artemisa, Onagra, Dong quai.

Infecciones urinarias: Gayuba, Brezo, Arándano rojo.

Problemas de próstata: Raíz de ortiga verde, Semillas de calabaza.

Desequilibrio en los niveles de glucosa: Salvia, Eucalipto.

Cálculos de vías urinarias: Arenaria.

Retención de líquidos: Abedul, Cola de caballo, Zarzaparrilla.

Estimulantes: Ginseng, Eleuterococo, Romero.

Circulación sanguínea: Alfalfa, Tomillo, Bolsa de pastor, Ortiga verde.

De cualquier forma, aconsejo consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento de fitoterapia.

Un abrazo, Natalia