Dale Cuerpo a tu Salud

Blog dedicado al cuidado de la salud

Astenia otoñal y comienzo de actividades

2 comentarios

Hola lector@s!!!

Aquí estoy, retomando el blog después de unas merecidas vacaciones de verano!!!

El artículo que escribo hoy, como verás, está relacionado con el tema que nos tocará en breve, la llegada del otoño y el comienzo de las actividades. Además con la llegada del otoño, llega también la disminución de la luz solar, las lluvias, el fin del verano y de las vacaciones y el fin de las cañitas de verano también!!! Jeje. Todo esto podría conllevar al desánimo, cansancio y apatía, síntomas pasajeros en la mayoría de los casos, pero que podrían también fastidiar a nuestro sistema inmunológico. El descanso, ejercicios regulares y sana nutrición, son algunos de los hábitos más importantes a tener en cuenta. Existen muchos complementos alimenticios naturales que nos podrían ayudar, aportando nutrientes con efectos revitalizantes y/o relajantes con probados beneficios para nuestro bienestar.

otoño

Disfrúta este otoño de un buen paseo en bici 🙂

 

Entre ellos encontramos:

Vitamina B12: Interviene en el buen funcionamiento del sistema inmune.

Hierba de San Juan: La hierba de San Juan es la primera planta conocida que puede poner en marcha los tres neurotransmisores: la dopamina, la serotonina y la noradrenalina; además contiene cortisol, una hormona que es liberada por el cuerpo humano como respuesta al estrés. Gracias a estos componentes la planta posee efectos benéficos para mejorar el estado de ánimo. Comúnmente se le denomina el “antidepresivo de herbolario”.

5HTP (Aminoácido Triptófano): La serotonina es un neurotransmisor producido por el aminoácido triptófano, el cual: promueve el sueño, el bienestar, la saciedad e induce sentimientos de seguridad, relajación y confianza.

L-teanina: Este aminoácido reduce la ansiedad y el estrés y fortalece el sistema inmunitario.

Ginseng Coreano: Planta originaria de China. Entre sus principales propiedades: Activación de las glándulas suprarrenales en organismos estresados, poder regenerador celular en tejidos envejecidos, estimulación cerebral, actividad cardiotónica y cierta acción hipoglucemiante, hasta una activación de las glándulas sexuales y propiedades antioxidantes. (Aconsejado para hombres)

Rhodiola: Es un adaptógeno que esencialmente trabaja sobre el sistema nervioso, disminuyendo la depresión, mejorando el rendimiento en el trabajo, y disminuyendo la fatiga. (Ac0nsejado para mujeres)

 

Para más información de cómo tomar los suplementos o cualquier duda al respecto, no dudes en contactarme: http://www.nataliadepaola.com/index.php/contacto

Feliz otoño!!!!!!

Un saludo,

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Autor: dalecuerpoatusalud

Educación para un cuerpo, mente y espíritu más sanos.

2 pensamientos en “Astenia otoñal y comienzo de actividades

  1. Hola Natalia!!

    Soy un apasionado de la medicina natural y me gustaría aportar “mi granito de arena” en tu blog:

    – Tal y como has comentado estos suplementos alimenticios son muy buenos para estimulación, sistema inmunológico, equilibrio, aumento de resistencia y liberación de estrés.
    – Personalmente solo he probado (y sigo tomando) el Ginseng Coreano. Aquí en Seúl (corea del sur) la gente toma el extracto de ginseng ya sea en polvo, cápsulas o líquido.

    Empecé a tomarlo hace varios meses por recomendación de mi suegro (él toma extracto de ginseng blanco con 70% de pureza) y los efectos no tardaron en verse. Lo tomo regularmente con jalea real y con té verde, una buena combinación.

    Así que recomiendo tomar este complemento (siempre teniendo en cuenta las contraindicaciones por supuesto) por sus altos principios activos que contiene, de verdad que es increíble cómo me siento 🙂

    Un saludo y enhorabuena por la info que estoy viendo en tu blog y web 😉

    P.d: si alguna vez vienes a Seúl contáctame y te invito a extracto de ginseng natural 🙂

    P.d 2: Puedes echar un vistazo a mi web sobre el ginseng coreano, voy poniendo todo lo que descubro aquí en Corea 🙂 http://elginsengcoreano.com

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